Ši klevų „Maca“ amarantų košė yra puikūs pusryčiai, norint pradėti pradėti dieną! Tai sveika, skanu ir lengvai pritaikoma.


Klevų Maca amarantų košė (veganiška)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

  • 1 puodelio sauso amaro
  • 3 puodeliai vandens
  • 2 šaukštai klevų sirupo
  • 1 šaukšto kokosų aliejaus
  • 1 šaukštelio cinamono
  • 1/2 šaukštelio maka miltelių
  • Pasirenkami papildai: Kokoso kefyro purslaiarbamigdolų pienas
  • Sauja granatų sėklų ar šviežių uogų
  • Pabarstykite kanapių sėklas

Paruošimas

  1. Vandenį užvirkite nedideliame puode ar puode. Įpilkite amarantą ir užvirkite 20-25 minutes.
  2. Įmaišykite aliejų, cinamoną ir maca ir kepkite dar 5 minutes arba tol, kol amarantas taps tirštesnės košės konsistencijos.
  3. Norėdami patiekti, ant košės užpilkite pasirinktą kefyro ar pieno purslų, ant viršaus užpilkite sauja granatų sėklų ar šviežių uogų.