Skanus skonių ir maistinių medžiagų gabalas - puikus cukraus kiekiui kraujyje subalansuoti ir energijos kiekiui palaikyti. Naudojant mequite karamelės skonį ir natūraliai pasaldintą datulėmis - tai puikus skanus užkandis.


„Mesquite“ migdolų supermaisto gabaliukas (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
ananasų quinoa receptas

Kalorijos

157

Tarnauja

10

Ingridientai

  • 7 uncijos datos - be kauliukų
  • 1/3 puodelio verdančio vandens - pridedama prie datulių, kad suminkštėtų
  • 1 puodelis migdolų - žalių nesūdytų
  • 1 šaukštelis žirnių baltymų miltelių - vanilės skonio
  • 2 šaukštai mesquite miltelių - ekologiški
  • Žiupsnelis druskos

Paruošimas

  1. Dėkite datas į stiklinį dubenį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite nuošalyje ir leiskite datulėms suminkštėti - šakute paspauskite jas žemyn, kad panardintumėte į karštą vandenį.
  2. Įpilkite migdolų į savo virtuvinį kombainą ir sumaišykite iki gana gerai - maždaug 4-5 sekundes.
  3. Įpilkite baltymų miltelius, mesquite miltelius ir druską ir sumaišykite, kad sumaišytų.
  4. Nupilkite datas iš verdančio vandens ir supilkite į migdolų mišinį.
  5. Maišykite, kol visi ingredientai bus sujungti.
  6. Mišinį įspauskite į išklotą stačiakampį indą. Išlyginkite mišinį ir stipriai nuspauskite.
  7. Prašau į šaldiklį per naktį, kad nusistovėtų.
  8. Išimkite iš dėklo, supjaustykite griežinėliais ir mėgaukitės.
  9. Laikykite šaldiklyje sandarioje taroje.

Pastabos

Šis receptas reikalauja, kad per naktį jis būtų užšaldytas

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 157 # Angliavandeniai: 20 g # Riebalai: 7 g # Baltymai: 5 g # Natris: 35 mg # Cukrus: 14 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.