Turėdami ką nors „Mint Chocolate Chip“ jaučiatės lyg pusryčiams patiekę ledų. Ši augalų pagrindu pagamintos kokteilio versija yra tokia pati gera. Jūs netgi galite padaryti jį tirštesnį ir tarnauti kaip ledai.


Mėtų šokolado kokteilis (veganiškas)

  • Pieno nemokamai

Kalorijos

418

Tarnauja

2

Ingridientai

  • 4 vidutiniai bananai, sušaldyti supjaustyti maždaug 1 'gabalėliais
  • 1/2 puodelio ar daugiau pieno, nenugriebto pieno
  • 1/2 puodelio lengvai supakuotos šviežios mėtų arba 1/2 šaukštelio mėtų ekstrakto
  • 2 sauja špinatų ar kitų žaliųjų kopūstų ar romėnų salotų
  • 1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų
  • 2-3 šaukštai kakavos antgalių
  • 1/2 puodelio senamadiškų avižų

Paruošimas

  1. Didelio galingumo maišytuvo apačioje įpilkite pasirinktinai avižų, maltų linų, kakavos žnyplių.
  2. Įpilkite bananų, žalumynų ir nenugriebto pieno.
  3. Jei norite daugiau kakavos gabalėlių, išsaugokite ir pridėkite juos vėliau, šiek tiek sumaišę mišinį.
  4. Mišinys pradedamas žemai ir lėtai padidinkite greitį. Įpilkite daugiau pieno, kuris nėra pieniškas, jei mišinys yra per tirštas.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 418 # Angliavandeniai: 75 g # Riebalai: 12 g # Baltymai: 9 g # Natris: 55 mg # Cukrus: 29 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.