iš ledo duobės išlindęs vyras Pagrindinio vaizdo šaltinis: trambler58/Shutterstock

Panardinimas į šaltą vandenį gali padėti sumažinti „bloguosius“ kūno riebalus vyrams ir netgi sumažinti riziką diabetas , pasak a naujas tyrimas . The studijuoti buvo paskelbtas recenzuojamame žurnale International Journal of Circumpolar Health.


Daugelis iš 104 autorių analizuotų tyrimų rodo, kad plaukimas šaltu vandeniu turėjo reikšmingą poveikį, įskaitant ruduosius riebalus, taip pat žinomus kaip „gerieji riebalai“, kurie gali padėti deginti kalorijas. Pasak tyrimo autorių, buvimas šaltame vandenyje gali padėti apsisaugoti nuo nutukimas ir širdies ir kraujagyslių ligos .

Apžvalgos autoriai iš UiT Norvegijos Arkties universiteto ir Šiaurės Norvegijos universitetinės ligoninės teigia, kad apžvalga nebuvo įtikinama dėl bendros maudynių šaltame vandenyje naudos sveikatai.

Daugumoje turimų tyrimų dalyvavo nedidelis dalyvių skaičius ir daugiausia tik vyrai. Vis dar neaišku, ar žmonės, kurie plaukioja ar maudosi šaltame vandenyje sveikesni .

„Iš šios apžvalgos aišku, kad vis daugiau mokslinės paramos patvirtina, kad savanoriškas šalto vandens poveikis gali turėti teigiamą poveikį sveikatai“, – sakė pagrindinis autorius Jamesas Merceris.


„Daugelis tyrimų parodė reikšmingą panardinimo į šaltą vandenį poveikį įvairiems fiziologiniams ir biocheminiams parametrams. Tačiau sunku įvertinti klausimą, ar tai naudinga sveikatai, ar ne.

„Remiantis šios peržiūros rezultatais, daugelis teigiamos naudos sveikatai dėl reguliaraus šalčio gali būti ne priežastinės. Vietoj to, jie gali būti paaiškinti kitais veiksniais, įskaitant aktyvus gyvenimo būdas , išmokytas streso valdymas, socialinė sąveika, taip pat teigiamas mąstymas“, – sakė jis.


Autoriai teigia, kad svarbu išmokti maudytis lediniame vandenyje ir žinoti galimą pavojų sveikatai. Yra rizika, hipotermija ir širdies ir plaučių problemų, kurios dažnai yra susijusios su šoku nuo šalčio.