Šis receptas yra skirtas šokoladiniams nekeptiems kanapių baltymų batonėliams, kurie yra puikus užkandis, kurį galima patraukti kelyje! Šie batonėliai supakuoti su daugybe gerųjų sveikųjų riebalų, maistinių medžiagų, energijos ir geros baltymų dozės. Jie yra tinkami vidutiniam ryto potraukiui ar po treniruotės. Jie yra natūraliai saldinti ir yra daug labiau patenkinti nei parduotuvėse pirkti batonėliai.
Nekeptas šokoladinis žemės riešutų sviesto kanapių baltymų batonėlis (veganiškas)
- Pieno nemokamai
- Veganai
Ingridientai
Strypams:
- 16 Medjool pasimatymai.
- 4 šaukštai natūralaus žemės riešutų sviesto
- 2 šaukštai nerafinuoto kokosų aliejaus
- 2 šaukštų žalių kakavos miltelių
- 2 šaukšteliai malto cinamono
- 2 šaukštus susmulkinto kokoso
- 4 šaukštai kanapių baltymų miltelių
- 2 šaukštų maca miltelių
daržovėse kepti koldūnai
Norėdami papildyti:
- Kanapės be lukšto
- Kakavos antgaliai
- Neapdoroti kakavos milteliai
Paruošimas
- Duobę supjaustykite datulėmis per pusę.
- Įdėkite visus ingredientus (atėmus gabalėlius) į virtuvės kombaino dubenį ir apdorokite, kol susidarys lygus, lipnus tešlos rutulys. Jums gali tekti keletą kartų sustoti ir nuskaityti dubenėlio šonus.
- Tešlą perpilkite į išklotą pyrago formą ir tvirtai prispauskite ją silikonine mentele ar mažu sausainių ritinėliais. Įsitikinkite, kad tešla tolygiai pasiskirsto į kraštus ir ji atrodo kiek įmanoma lygesnė ir išlyginta, kad visi batonėliai būtų vienodo dydžio.
- Ant viršaus pabarstykite išlukštentų kanapių, kakavos antpilų ir žalių kakavos miltelių ir vėl švelniai paspauskite.
- Uždenkite plastikine plėvele ir padėkite į šaldytuvą bent valandai arba per naktį prieš pjaustydami.
- Padalinkite į 8 didelius batonėlius (galite pagaminti daugiau ar mažiau juostų, priklausomai nuo to, kokio dydžio jų norite) ir laikykite šaltai sandarioje taroje.
Pastabos
Taip pat barus galite užšaldyti iki trijų mėnesių, jei per artimiausias savaites neketinate jų valgyti. Jie skanūs tiesiai iš šaldiklio, tačiau, kad skonis būtų geriausias (tik jei juos užšaldysite), prieš valgydami leiskite jiems pailsėti kambario temperatūroje.