Čia yra keletas ryžių makaronų su daržovėmis ir skanus padažas, kurį galite naudoti daugiau patiekalų! Tai nuostabi vakarienė dviems, kupina skonio.


Makaronai su stebuklingu padažu (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

535

Tarnauja

2

Ingridientai

Makaronams:

  • 5 1/4 uncijos ryžių makaronų
  • 3 morkos
  • 8 3/4 uncijos edamame ankščių
  • 1 blokas tofu
  • 1 didelė sauja skrudintų ir nuluptų žemės riešutų

Padažui:

  • 1 šaukštas ryžių acto arba suši acto
  • 2 šaukštai sojos padažo arba tamaro
  • 2 šaukštai klevų sirupo
  • 1 šaukštas miso
  • 1 šaukšto aliejaus
  • 1 šaukštelio imbiero miltelių
  • 2 šaukštai citrinos sulčių

Paruošimas

  1. Virkite makaronus, laikydamiesi pakuotės nurodymų, ir padarykite tą patį su edamame ankščių žieveliais, tada nulupkite.
  2. Tofu supjaustykite mažais kubeliais ir dėkite į keptuvę su trupučiu alyvuogių aliejaus iki aukso rudos spalvos.
  3. Morkas nulupkite ir supjaustykite julienne stiliaus.
  4. Paruoškite padažą, tiesiog sumaišydami visus ingredientus ir maišydami, kol jis gerai išmaišomas.
  5. Patiekite indeliuose ir mėgaukitės!

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 535 # Angliavandeniai: 63 g # Riebalai: 20 g # Baltymai: 29 g # Natris: 1103 mg # Cukrus: 22 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.