Viskas, ką galiu pasakyti, yra AMAZINGAS !!!!!! Šis receptas yra greitas ir lengvas, taip pat puikus toms užimtoms savaitėms. Maitinkite savo kūną, puoselėkite sielą.


Maistinis tankus šokoladinis aviečių chia pudingas (veganiškas)

Tarnauja

4

Ingridientai

  • 1 puodelis chia sėklų
  • 800 ml kokosų pieno
  • 6 „Medjool“ pasimatymai buvo iškaulyti
  • 5 šaukštelių vanilės ekstrakto
  • 2 šaukštų kakavos miltelių
  • 3 puodeliai aviečių šaldytų
  • Šviežios avietės ir šviežios mėtos (garnyrui)
veganiškas grybų quesadilla

Paruošimas

  1. Į vitamix sudėkite kokosų pieną, kakavos miltelius, medjoolio datas, 2 puodelius šaldytų aviečių ir vanilės, išmaišykite iki vientisos konsistencijos.
  2. Į dubenį supilkite pieno mišinį, suberkite chia sėklas ir 1 puodelį šaldytų aviečių, labai gerai išmaišykite 5–7 minutes, įsitikinkite, kad visos sėklos yra drėgnos.
  3. Sugerti per naktį arba 7–8 valandas šaldytuve.
  4. Papuoškite šviežiomis avietėmis ir šviežiomis mėtomis.