Galvodami apie avižinių dribsnių sausainius, raudonieji lęšiai gali į galvą nekreipti dėmesio, tačiau jie turi nuostabią tekstūrą ir toną maistinių medžiagų. Jie turi nemažą kiekį geležies ir kalio, užpildo ląstelieną ir baltymus. Taigi, skirtingai nei dauguma saldžių patiekalų, jie patenkina saldųjį dantį ir apetitą!


Avižinių dribsnių razinų įkandimai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
Meksikos karšto šokolado sausainiai veganiški

Tarnauja

15

Maisto gaminimo metas

15

Ingridientai

  • 1/2 puodelio džiovintų raudonųjų lęšių nuplaunama
  • 8 „Medjool“ pasimatymai buvo iškaulyti
  • 2 puodeliai avižų košės
  • 1 šaukštelio malto cinamono
  • 1 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1 šaukštelio kepimo sodos
  • 1/2 puodelio razinų, nepridėta cukraus
  • 1 šaukštelio vanilės ekstrakto

Paruošimas

  1. Įpilkite raudonus lęšius ir 1 puodelį vandens į vidutinį katilą ant vidutinės ugnies. Užvirkite ant silpnos ugnies, sumažinkite šilumą iki silpnos, uždenkite ir leiskite virti 20 minučių arba tol, kol vanduo įsigers.
  2. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F.
  3. Datas pamirkykite 1/2 puodelio karšto vandens 5 minutes.
  4. Į virtuvinį kombainą su S-ašmenimis ir perdirbtuvu suberkite valcuotas avižas į rupius avižinius miltus. Perkelkite į didelį maišymo dubenį. Įpilkite cinamono, kepimo miltelių ir kepimo sodos.
  5. Į maisto kombainą, kuriame yra S-ašmenys, įpilkite datulių (įskaitant mirkymo vandenį), vanilės ekstrakto ir virtų lęšių. Paruoškite 30 sekundžių arba iki vientisos masės.
  6. Į maišymo dubenį įpilkite lęšių ir datos mišinio į sausus ingredientus. Išmaišykite, kad sujungtumėte. Suberkite razinas ir išmaišykite.
  7. Tešlą išmeskite ant pergamentais išklotos kepimo skardos, naudodami sausainių šaukštelį. Kepkite 15 minučių. Leiskite virti ir mėgaukitės!

Pastabos

Laikyti hermetiškame inde. Jei po 2 dienų dar neišblukinote, laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip 1 savaitę. Jei keičiatės „Deglet Noor“ datomis, naudokite 16, o ne 8.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 109 # Angliavandeniai: 24 g # Riebalai: 1 g # Baltymai: 3 g # Natris: 121 mg # Cukrus: 13 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.