Šie tinkami batonėliai yra be dirbtinių ingredientų, granolų batonėliai. Skaniai supakuoti su sveikais mononesočiaisiais riebalais ir omega, jie būtinai patiks!


Žemės riešutų sviestui tinkami batonėliai (veganiški)

  • Veganai

Tarnauja

7 barai

Ingridientai

Dėl Granolos įkandimų
  • 1/2 puodelio pjaustytų nesūdytų anakardžių
  • 1 puodelis avižų be glitimo
  • 1/2 puodelio be glitimo ir veganiško tamsaus šokolado drožlių
  • 2/3 puodelio be glitimo rudųjų ryžių pjaustytų grūdų
  • 2 šaukštai. Chia sėklos
  • 1 valgomasis šaukštas. Kokosų aliejus
  • 4 šaukštai. rudųjų ryžių sirupas
  • Žemės riešutų sviesto milteliai dulkėms nuvalyti
Dėl „Granola“ batonėlių
  • 1 partija granolos kąsnio (* Ankstesnis receptas ... Žiūrėti žemiau *)
  • 1/2 puodelio šokolado drožlių
  • 1 puodelis GF avižų
  • 1 šaukštelis veganiškų šokolado baltymų miltelių (aš naudoju „Sunwarrior“)
  • 1 chia kiaušinis (3 šaukštai. Chia sėklų su 1 valg. Šaukštu šilto vandens)
  • 1/2 puodelio žemės riešutų sviesto (jei reikia, užpilama saulės sviestu)
  • 1/4 puodelio migdolų pieno
  • 1/4 puodelio klevų sirupo
  • 1 šaukštelis muskato riešuto
  • 1,5 šaukštelio cinamono
žalių grybų receptas

Paruošimas

Dėl Granolos įkandimų
  1. Kepimo skardą išklokite pergamento popieriumi
  2. Dideliame maišymo dubenyje sumaišykite susmulkintus anakardžius, avižas ir pjaustytas kruopas be glitimo ir chia sėklas.
  3. Įpilkite kokosų aliejaus ir rudųjų ryžių sirupo. Maišykite, kol visi ingredientai pradės kauptis.
  4. Mikrobangų krosnelėje arba ant silpnos ugnies ant viryklės ištirpinkite 1/2 puodelio šokolado drožlių. (Būtinai nesudeginkite)
  5. Rankos sudrėkinkite rankas vandeniu arba kokosų aliejumi ir suvyniokite granolą į mažus rutulius.
  6. Granolos rutulį pamerkite į ištirpintą šokoladą (tiek, kad padengtų dugną), ir sudėkite ant kepimo skardos, išklotos pergamentiniu popieriumi.
  7. Kai visi jūsų granolos rutuliukai bus susukti ir panardinti, leiskite jiems 20 minučių nusistovėti šaldiklyje.
  8. Išimkite iš šaldiklio ir nuvalykite dulkėmis su PB2
  9. Laikyti sandariame inde ar maiše šaldytuve.
Dėl „Granola“ batonėlių
  1. Pradėkite nuo to, kad jūsų granola įkando.
  2. Ištieskite kepimo skardą pergamentiniu popieriumi ir granulės kąsnius iškočiokite ištiestu kaiščiu ar rankomis.
  3. Sumaišykite avižas, baltymų miltelius, chia kiaušinį, žemės riešutų sviestą, migdolų pieną, klevų sirupą ir prieskonius, kol sumaišysite.
  4. Ant granolos sluoksnio paskleiskite avižų ir žemės riešutų sviesto mišinį.
  5. Įdėkite į šaldiklį 30 min.
  6. Supjaustykite į granolos strypus
  7. Ištirpinkite šokolado drožles mikrobangų krosnelėje arba virš viryklės ir nukoškite per granolos strypus.
  8. Laikyti šaldytuve.