Šie tinkami batonėliai yra be dirbtinių ingredientų, granolų batonėliai. Skaniai supakuoti su sveikais mononesočiaisiais riebalais ir omega, jie būtinai patiks!
Žemės riešutų sviestui tinkami batonėliai (veganiški)
- Veganai
Tarnauja
7 barai
Ingridientai
Dėl Granolos įkandimų- 1/2 puodelio pjaustytų nesūdytų anakardžių
- 1 puodelis avižų be glitimo
- 1/2 puodelio be glitimo ir veganiško tamsaus šokolado drožlių
- 2/3 puodelio be glitimo rudųjų ryžių pjaustytų grūdų
- 2 šaukštai. Chia sėklos
- 1 valgomasis šaukštas. Kokosų aliejus
- 4 šaukštai. rudųjų ryžių sirupas
- Žemės riešutų sviesto milteliai dulkėms nuvalyti
- 1 partija granolos kąsnio (* Ankstesnis receptas ... Žiūrėti žemiau *)
- 1/2 puodelio šokolado drožlių
- 1 puodelis GF avižų
- 1 šaukštelis veganiškų šokolado baltymų miltelių (aš naudoju „Sunwarrior“)
- 1 chia kiaušinis (3 šaukštai. Chia sėklų su 1 valg. Šaukštu šilto vandens)
- 1/2 puodelio žemės riešutų sviesto (jei reikia, užpilama saulės sviestu)
- 1/4 puodelio migdolų pieno
- 1/4 puodelio klevų sirupo
- 1 šaukštelis muskato riešuto
- 1,5 šaukštelio cinamono
žalių grybų receptas
Paruošimas
Dėl Granolos įkandimų- Kepimo skardą išklokite pergamento popieriumi
- Dideliame maišymo dubenyje sumaišykite susmulkintus anakardžius, avižas ir pjaustytas kruopas be glitimo ir chia sėklas.
- Įpilkite kokosų aliejaus ir rudųjų ryžių sirupo. Maišykite, kol visi ingredientai pradės kauptis.
- Mikrobangų krosnelėje arba ant silpnos ugnies ant viryklės ištirpinkite 1/2 puodelio šokolado drožlių. (Būtinai nesudeginkite)
- Rankos sudrėkinkite rankas vandeniu arba kokosų aliejumi ir suvyniokite granolą į mažus rutulius.
- Granolos rutulį pamerkite į ištirpintą šokoladą (tiek, kad padengtų dugną), ir sudėkite ant kepimo skardos, išklotos pergamentiniu popieriumi.
- Kai visi jūsų granolos rutuliukai bus susukti ir panardinti, leiskite jiems 20 minučių nusistovėti šaldiklyje.
- Išimkite iš šaldiklio ir nuvalykite dulkėmis su PB2
- Laikyti sandariame inde ar maiše šaldytuve.
- Pradėkite nuo to, kad jūsų granola įkando.
- Ištieskite kepimo skardą pergamentiniu popieriumi ir granulės kąsnius iškočiokite ištiestu kaiščiu ar rankomis.
- Sumaišykite avižas, baltymų miltelius, chia kiaušinį, žemės riešutų sviestą, migdolų pieną, klevų sirupą ir prieskonius, kol sumaišysite.
- Ant granolos sluoksnio paskleiskite avižų ir žemės riešutų sviesto mišinį.
- Įdėkite į šaldiklį 30 min.
- Supjaustykite į granolos strypus
- Ištirpinkite šokolado drožles mikrobangų krosnelėje arba virš viryklės ir nukoškite per granolos strypus.
- Laikyti šaldytuve.