Šis receptas yra labai, labai paprastas. Kadangi tai yra taip paprasta, jūs galite lengvai pakeisti ingredientus, kurių jūs ar jūsų artimieji gali nevartoti. Pavyzdžiui, kai kurių žmonių virškinimo sistemos yra jautrios žemės riešutų sviestui. Tokiu atveju pakeiskite migdolų sviestą!


Žemės riešutų sviestas Granola (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Ingridientai

  • 2 puodeliai senos avižos (be glitimo)
  • 1/4 puodelio moliūgų sėklų
  • 1/8 puodelio razinų ar spanguolių
  • 1/2 šaukštelio malto cinamono
  • 1/4 šaukštelio jūros druskos
  • 1/4 puodelio natūralaus žemės riešutų sviesto
  • 1/4 puodelio klevų sirupo arba kokosų nektaro
  • 1/2 šaukšto kokosų aliejaus
  • 1/2 šaukštelio gryno vanilės ekstrakto

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 325 ° F. Sutepkite didelę skardą su kokosų aliejumi ir atidėkite.
  2. Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite avižas, moliūgų sėklas, razinas (arba spanguoles), cinamoną ir jūros druską. Atidėti.
  3. Mikrobangų krosnelėje saugiame inde arba ant viryklės ištirpinkite žemės riešutų sviestą, kokosų aliejų ir klevų sirupą (arba kokosų nektarą) iki vientisos masės.
  4. Nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite vanilę. Įpilkite sausų ingredientų ir maišykite, kol gerai susimaišys.
  5. Ant paruoštos lakštų keptuvės paskleiskite granolos mišinį. Kepkite orkaitėje 20-25 minutes, maišydami iki pusės. Virkite, kol granola lengvai paruduos. Jei nesate tikri, nuimkite nedidelę granolos dalį ir padėkite ant prekystalio. Jei jis sukietėja, tai padaryta!)
  6. Leiskite atvėsti nuo 30 minučių iki 1 valandos. Laikyti nelaidžiame inde ar maiše ne ilgiau kaip 2 savaites.