Šis veganiškas žemės riešutų sviesto be kepimo pyragas su banguota avižine pluta ir šokoladiniu užpilu yra lengvai paruošiamas ir nepaprastai skanus desertas. Tai taip pat be glitimo ir rafinuoto cukraus.


Žemės riešutų sviesto pyragas (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Tarnauja

1

Ingridientai

Dėl plutos:

  • 1 1/2 puodelio avižų
  • 1 šaukštas veganų vaisių sirupo
  • Samtelis veganiškų baltymų
  • 1/2 puodelio migdolų pieno
  • 1 šaukštas ištirpinto kokosų aliejaus

Užpildymui:

  • 6 1/4 uncijos tofu
  • 3 šaukštai žemės riešutų miltelių
  • 1 šaukštas veganų vaisių sirupo
  • 1/2 puodelio konservuoto kokosų pieno
  • Įdaras: jūsų pasirinktas veganiškas šokoladas

Paruošimas

  1. Sumaišykite visus pagrindo ingredientus maišytuve, kol susidarys lipni tešla
  2. Išlyginkite pagrindą į apvalią silikoninę torto formą
  3. Suberkite ingredientus į maišytuvą iki vientisos masės. Paragaukite ir sureguliuokite, jei reikia, pridėdami daugiau žemės riešutų miltelių ar vaisių sirupo.
  4. Supilkite dubenį ant pagrindo ir tada pabarstykite smulkintu šokoladu.
  5. Padėkite į šaldiklį 20-30 minučių, kad nustatytumėte prieš patiekdami.
  6. Laikyti šaldytuve.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 120 # Angliavandeniai: 8 g # Riebalai: 5 g # Baltymai: 8 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.