Įtraukite savo gražų rausvųjų Pitaya-žiedinių kopūstų kremą su kokoso jogurto gabalėliu, keliais pitajos rutuliais ir granatų sėklomis, ir jums visiems gerai! Šis receptas nėra labai sudėtingas, tačiau tai yra toks sveikas desertas (ar net pusryčiai) ir jūs nepristatote savęs perdirbtu maistu ir rafinuotu cukrumi. Pitaya žiedinių kopūstų gražus kremas yra sveikas desertas ar pusryčiai. Nėra protingesnio būdo, kaip į savo racioną įtraukti daržovių!


„Pink Pitaya“ žiedinių kopūstų gražus kremas (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
inkstų pupelių mėsainiai veganai

Kalorijos

435

Tarnauja

2

Ingridientai

  • 2 vidutinio dydžio bananai užšaldyti
  • 3/4 puodelio žiedinių kopūstų žiedynų užšaldyta
  • 1/2 puodelio maltų džiovintų rožinių pitajų šaldytų
  • 2 šaukštai kokosų kremo
  • 1 šaukštelio chia sėklų
  • 1/2 puodelio kokosų jogurto
  • 1/4 puodelio granatų sėklų
  • 1/2 pitajos
  • 1 šaukštelis kokosų dribsnių
  • 1 žiupsnelis burokėlių miltelių
  • Valgomosios gėlės

Paruošimas

  1. Sumaišykite kokoso dribsnius su burokėlių milteliais.
  2. Norėdami suformuoti keletą drakono vaisių rutuliukų, naudokite meliono baleriną.
  3. Sumaišykite sušaldytus žiedinių kopūstų žiedynus, šaldytas bananų gabaliukus, kokosų kremą, chia sėklas ir užšaldytą džiovintą pitają dideliu greičiu iki labai sklandžiai.
  4. Perkelkite į dubenį. Viršuje yra granatų sėklos, kokosų jogurtas, pitajos rutuliukai, rožiniai kokoso dribsniai ir valgomosios gėlės.

Informacija apie maistingumą

Kalorijų porcija: 435 # Angliavandeniai: 81 g # Riebalai: 8 g # Baltymai: 6 g # Natris: 493 mg # Cukrus: 44 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.