Ši greita alyvuogių aliejaus duona dera gana greitai, todėl jūs galite ne tik saldžiai ir be galo sveikai užkandžiauti prie kavos / arbatos, o ne kiekvieną rytą leisti pinigus pyragėliams mėgstamoje kavinėje.


Pistacijų datulė ir alyvuogių aliejaus kepalas (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Maisto gaminimo metas

60

Ingridientai

  • 1 puodelio sveikų speltos miltų
  • 1 1/2 puodelio universalių miltų
  • 2 šaukštelių kepimo miltelių
  • 1/4 šaukštelio druskos
  • 1/4 šaukštelio malto kardamono
  • 2 šaukštai maltų chia sėklų + 6 šaukštai vandens, sumaišyti
  • 1/2 puodelio alyvuogių aliejaus
  • 1 šaukštelio vanilės
  • 3/4 puodelio cukraus
  • 3/4 puodelio nenugriebto pieno
  • 1/4 puodelio konservuotos citrinos, nuplaunama + nukošta, tada smulkiai supjaustoma
  • 1/2 puodelio pistacijų, grubiai supjaustytų
  • 3/4 puodelio datulės, grubiai supjaustytos
  • Patiekti: jogurtas be pieno, jo granatas iš granatų

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F ir ištieskite kepimo skardą su pergamento popieriumi. Sausus ingredientus išplakite kartu su vidutiniu dubeniu.
  2. Kitame dubenyje išplakite chia per konservuotą citriną. Įpilkite sauso į drėgną ir švelniai maišykite. Kai beveik susimaišysite, suberkite pistacijas ir datules ir išmaišykite.
  3. Supilkite į kepalų keptuvę ir išlyginkite viršutinę dalį. Kepkite 55–60 minučių arba tol, kol dantų krapštukas pasirodys švarus. Palikite kepalą keptuvėje 30 minučių, tada išimkite į vielinį stovą ir prieš pjaustydami leiskite atvėsti.

Pastabos

Neabejotinai rinkitės vaisinį alyvuogių aliejų ir įsitikinkite, kad jis jums patinka, nes skonis tikrai sklinda kepalu. Šis kepalas nėra tiksliai saldumynų desertų teritorijoje. Pridedamas cukraus kiekis priklauso nuo to, kiek saldaus norėtumėte kepalėlio. Jei datulės yra gana minkštos ir lipnios, prieš dėdami į tešlą, įmeskite jas po porą šaukštelių miltų, kad jos nesuliptų. Jei nesate konservavę citrinos, tiesiog palikite ją ir nedvejodami įdėkite į jos vietą savo skonį; jis nebus tas pats, bet iš citrinos vis tiek įgausite ryškumo.