Šios „Poblano“ pusryčių bulvės puikiai tinka tingiems rytams. Susmulkinkite juos, įmeskite juos į orkaitę ir po 30–40 minučių turėsite porą puošnių papų, kurie akimirksniu išgelbės visas niūrias galvas namuose. Taip pat galite juos naudoti kaip žadintuvą, nes skrudinančių poblanų kvapas veiks kaip magnetas bet kokiems ryto zombiams, kurie vis dar žiemoja.


„Poblano“ pusryčių bulvės (veganiškos, be grūdų)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be grūdų
  • Veganai
  • Sveiko maisto receptai
keptas baklažanų kukurūzų miltai

Kalorijos

147

Tarnauja

6

Maisto gaminimo metas

50

Ingridientai

  • 2 bulvės
  • 1 poblano pipiras
  • 1/2 svogūno
  • 4 česnako skiltelės
  • 2 šaukštų alyvuogių aliejaus
  • 1 arbatinis šaukštelis druskos (plius daugiau pagal skonį)
  • Šviežiai sutrinti juodieji pipirai
  • 1/2 šaukštelio karštų čili miltelių (nebūtina)

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 425 ° F. Duokite bulves ir poblaną gerai nuplauti.
  2. Bulves suskaidykite į kąsnio dydžio gabaliukus, tarp jų 1–4 colių ir 1/2 colio pločio. Susmulkinkite poblano ir 1/2 svogūno į šiek tiek mažesnio dydžio gabaliukus (būtinai išmeskite poblano sėklas.)
  3. Maišymo dubenyje sumaišykite bulves, poblaną, 1/2 svogūno, 4 nesmulkintas česnako skilteles, 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, 1 arbatinį šaukštelį druskos ir šviežiai sutrintus juoduosius pipirus. Pasirinktinai galite pridėti 1/2 šaukštelio karštų čili miltelių.
  4. Mišinį paskirstykite ant lygaus sluoksnio ant kepimo skardos.
  5. Kepkite 425 ° F temperatūroje 30–40 minučių, maišydami juos bent kartą, kol jie kepa.
  6. Pagardinkite galutinį skonį. Patiekite nedelsdami.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijų: 147 Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.