Raudonuose serbentuose yra tiek daug vitamino C, o „Açaí“ yra maistinis stipruolis, turintis skaidulų, baltymų, antioksidantų antocianino, kurio gausu acai uogose, gali sumažinti oksidacinį stresą ir uždegimą, skatindamas smegenų sveikatą. Tiesiog reikia paminėti keletą. Nepamirškime, kad šis dubuo yra pilnas augalinių baltymų! Taip lengva ir skanu.


Baltymų acai ir raudonųjų serbentų pusryčių dubenėlis (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Gerai sveika
  • Aukštas baltymų kiekis
  • Veganai

Ingridientai

  • 1 blokas su skystu, pašildytu tofu
  • 1 pakuotė açaí (užšaldyta, bet pamirkyta šiltame vandenyje, kad šiek tiek suminkštėtų)
  • 1 šaukštelis mėgstamų baltymų miltelių
  • 1 šaukštas žalių kakavos miltelių
  • 1 šaukštas maka miltelių
  • 1 sauja raudonųjų serbentų nuplaunama, o stiebas pašalintas

Paruošimas

  1. Į labai galingą maišytuvą sumaišykite visus savo ingredientus. Jums gali tekti sustoti ir subraižyti šonus ir vėl maišyti, kol visiškai susimaišys ir kreminės spalvos.
  2. Šaukštą supilkite į dubenį ir įpilkite pasirenkamo užpilo!

Pastabos

Galima užpildai: maltų linų sėmenų Chia sėklos Kokosų riešutų sviestas Papildomi serbentai Švieži ar šaldyti vaisiai Riešutai ar sėklos