Dideli gėrimo dubenys yra šildantis ir nuoširdus jaukumo maistas, ypač kai tai yra dideli augalinio gėrimo dubenėliai, kurie tuo pačiu teikia malonumą ir yra maistingi. Jie šildo jūsų pilvą, bet ir maitina sielą. Didelio baltymingumo grūdai, daržovės, sveiki riebalai, žolelės ir prieskoniai yra pagrindiniai ingredientai kuriant skanų gerumo dubenį - šiame „quinoa“ dubenyje su česnakų padažu yra tik tie ingredientai, turintys įvairių skonių.


„Quinoa“ kukurūzų dubuo su česnakų padažu (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Aukštas baltymų kiekis
  • Veganai
veganiško baltojo šokolado prekės ženklai

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

  • 1 puodelis quinoa
  • 2 puodeliai šaldytų arba šviežių baltų kukurūzų
  • 2 puodeliai kukurūzų padažo
  • 1 šaukšto aliejaus
  • 1 malta česnako skiltelė
  • 1/2 puodelio šviežių kalendros lapelių, supjaustytų griežinėliais
  • 1/4 šaukštelio rausvos druskos
  • 1/4 šaukštelio pipirų
  • 1/2 šaukštelio džiovintų petražolių
  • 1/2 šaukštelio džiovinto raudonėlio
  • 1/4 šaukštelio česnako miltelių
  • Sultys iš 1/2 kalkių

Paruošimas

  1. Į du puodelius verdančio vandens vidutinio dydžio puode įpilkite nuplautą kvinoją. Virkite ant silpnos ugnies apie 15 - 20 minučių. Nukelkite nuo ugnies ir 10 minučių uždenkite keptuvę. Kvinoja turėtų būti pūkuota.
  2. Į verdantį vandenį įpilkite šaldytų kukurūzų ir virkite ant silpnos ugnies 10 minučių, tada išplakite su kvinoja. Įkaitinkite aliejų keptuvėje ir suberkite smulkintą česnaką, po to pakepinkite keletą minučių, kol suminkštės. Įpilkite kitų žolelių, kad jos įkaista.
  3. Į keptuvę įpilkite kvinojos, kukurūzų ir kukurūzų padažo ir viską sumaišykite ir leiskite mišiniui sušilti. Patiekite su papildomomis žolelėmis ir išspaustomis laimo sultimis. Mėgautis!