Nori užkandžiaujančio užkandžio, tačiau nori išvengti cukraus ir riebalų turinčių saldainių batonėlių? Padarykite šiuos veganiškus obuolių batonėlius! Juos pagaminti yra labai lengva, o dėl didelio chia ir linų sėklų omega-3 kiekio jie jus kelias valandas išlaikys. Be to, šie veganiški obuolių batonėliai yra gaminami tik iš natūralių ingredientų, tokių kaip riešutai, sėklos ir vaisiai, o obuolių dėka yra sultingi. Be to, jų pagaminimas užtruks tik apie 10 minučių! Jūs turite juos išbandyti! Jie patenkins jūsų saldų dantį ir tuo pačiu aprūpins jūsų organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis.


Neapdoroti obuolių batonėliai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Receptai be grūdų
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Vaikams draugiškas
  • Neapdorotas veganas
  • Aš laisva
  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai
  • Be kviečių

Kalorijos

283

Tarnauja

10

Ingridientai

  • 1 puodelis lazdyno riešutų
  • 1/3 puodelio chia sėklų
  • 1/3 puodelio linų sėmenų
  • 2/3 puodelio moliūgų sėklų
  • 2 maži obuoliai, susmulkinti
  • 1 + 1/3 puodelio razinų

Paruošimas

  1. Riešutus ir sėklas susmulkinkite virtuvės kombaine, kol gausite mišinį, primenantį smulkius trupinius.
  2. Sudėkite obuolius ir razinas ir minkykite, kol viskas pradės klijuoti.
  3. Tada išsukite į greitos duonos keptuvę (turiu 31x11 cm dydžio duonos keptuvę, kurios dydis yra maždaug 12x4 colių) ar bet kurią kitą jums patogesnę keptuvę, išklotą pergamento popieriumi, ir šaukštą tolygiai paspauskite mišinį.
  4. Šaldykite mažiausiai dvi valandas, kad būtų lengviau dalintis, supjaustykite į batonėlius ir mėgaukitės!

Pastabos

Pagal receptą pagaminama 8-10 barų, atsižvelgiant į norimą kiekvienos juostos dydį. Jie gerai laikomi šaldytuve iki keturių dienų arba šaldiklyje iki 2 mėnesių

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 283 # Angliavandeniai: 27 g # Riebalai: 10 g # Baltymai: 12 g # Natris: 7 mg # Cukrus: 15 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.