Šiame recepte esanti pluta yra pagaminta iš pekano riešutų ir razinų, ant viršaus užpilama bananų ledų ir užbaigiama šokolado lašeliu. Rezultatas? Patogus, ledų-y tobulumas.


Neapdoroti ledų indeliai su šokolado padažu ir riešutais (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Receptai be grūdų
  • Neapdorotas veganas
  • Aš laisva
  • Veganai
  • Be kviečių

Kalorijos

1284 m

Ingridientai

Dėl plutos:

  • 3/4 puodelio riešutų
  • 3/4 puodelio razinų

Šokolado padažui:

  • 1 šaukšto kakavos miltelių
  • 1 šaukštas klevų sirupo
  • 1/2 šaukštelio vanilės miltelių

Ledams:

  • 2 puodeliai šaldytų bananų (nulupti ir supjaustyti į 1 colio kubelius)
vietnamietiška purpurinė saldi bulvė

Paruošimas

Norėdami sukurti plutą:

  1. Apdorokite pekano riešutus virtuvės kombaine, kol jie virsta mažais trupiniais. Įpilkite razinų ir apdorokite, kol viskas pradės sulipti. Įspauskite į dvi išklotas tartų skardines ir padėkite į šaldytuvą.

Norėdami pasidaryti šokolado padažą:

  1. Maišykite ingredientus iki vientisos masės. Įpilkite vandens, jei jis per storas.

Norėdami pasigaminti ledų:

  1. Bananus sumaišykite greitaeigiu mikseriu iki vientisos ir tirštos kaip minkšti ledai. Įtraukite į savo pyrago plutelę. Užlašinkite savo padažo ir suvalgykite.

Pastabos

Vietoj pekano riešutų naudokite bet kokį riešutą ar sėklą. Vietoj razinų naudokite datas, figas ar slyvas. Vietoj kakavos miltelių naudokite kakavos miltelius arba cepelinų miltelius. Vietoj vanilės miltelių naudokite vanilės ekstraktą arba praleiskite vanilės miltelius. Vietoj bananų ledų naudokite kokosų ledus.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1284 # Bendri angliavandeniai: 189 g # Bendri riebalai: 61 g # Bendras baltymų kiekis: 15 g # Bendras natrio kiekis: 37 g # Bendras cukraus kiekis: 49 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.