Šis „matcha“ vienos nakties avižų receptas sluoksniuoja raudonųjų pupelių pastą ir avižas į skanų prieskonį. Derinys atrodė akivaizdus, ​​atsižvelgiant į tai, kaip dažnai šie du skoniai (matcha + raudonųjų pupelių pasta) derinami įvairiuose desertuose. Kartais geriausi akivaizdūs skonio deriniai. Yra priežastis, kad šie du žmonės visada yra kartu: jie tikrai gerai tarnauja vienas kitam. Dėl tam tikrų priežasčių saldi raudonųjų pupelių pasta daro matcha mažiau kartaus, o žemiškas matcha daro pupeles dar saldesnes. Šios „matcha“ naktinės avižos yra fantastiškos!


Raudonų pupelių pasta ir „Matcha“ vienos nakties avižiniai dribsniai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Aukštas baltymų kiekis
obuolių pyrago baltymų kokteilis

Tarnauja

1

Ingridientai

„Matcha“ vienos nakties avižiniai dribsniai:

  • 1/4 puodelio greitai paruošiamos avižos iš plieno
  • 1/4 puodelio paprasto ar vanilinio jogurto (aš naudojau „Forager“ anakardžio pagrindu pagamintą paprastą, nesaldintą jogurtą)
  • 2 arbatiniai šaukšteliai matcha žaliosios arbatos miltelių arba 3 šaukšteliai, jei jums patinka tvirta matcha aromatė
  • žiupsnelis druskos
  • saldiklis, jei pageidaujama (jis jau turėtų būti šiek tiek pasaldintas iš jogurto)

Asamblėjai:

  • 1/4 puodelio raudonųjų pupelių pastos
  • švieži vaisiai, pavyzdžiui, braškės, ličiai ar persimonai (nebūtina)
  • juodųjų sezamų sėklų (nebūtina)

Paruošimas

  1. Sumaišykite visus „Matcha“ vienos nakties avižų ingredientus indelyje su dangčiu (pvz.,
  2. „Tupperware“ arba „Mason stiklainis“) ir maišykite arba purtykite, kol gerai išmaišysite.
  3. Paragaukite ir pagal poreikį sureguliuokite saldiklį (man reikėjo tik nedaug, pavyzdžiui, šaukštelio).
  4. Leiskite sėdėti šaldytuve per naktį arba bent porą valandų.
  5. Norėdami patiekti, į stiklinį ar parfito patiekalą įpilkite vienos nakties avižų sluoksnį, tada raudonų pupelių pastos sluoksnį ir visus kitus jūsų naudojamus papildomus sluoksnius (aš naudojau braškes). Pakartokite sluoksnius, kol sunaudosite visą avižinių dribsnių ir raudonųjų pupelių pastą.
  6. Jei naudojate, ant viršaus pabarstykite juodųjų sezamo sėklų. Valgykite šaltai!

Pastabos

Įmaišykite 1/4 puodelio tarkuotos cukinijos arba geltonojo moliūgo (žievelės neprivalomos) į per naktį avižinius dribsnius, kad padidintumėte maistinę ir tūrinę masę.