Šviežių, probiotikų turinčių tuno žuvų sumuštinių pakaitalas, pagamintas iš ingredientų derinio, kurį turite paragauti. Ši „tuno“ žuvis gaminama su raugintais kopūstais, saulėgrąžų sėklomis, anakardžiais, jūros dumbliais ir visais įprastomis tuno žuvų tvirtinimo priemonėmis. Silpnas acto skonis nuo raugintų kopūstų yra puikus priedas kartu su jūros dumbliais, kurie prideda žuvies skonį!
Rauginti kopūstai, saulėgrąžų sėklos ir anakardžių „tunų“ žuvys (veganiškos, be grūdų)
- Pieno nemokamai
- Receptai be grūdų
- Didelis pluoštas
- Nėra rafinuoto cukraus
- Veganai
veganiškas apelsinų žiedinis kopūstas
Kalorijos
187
Tarnauja
2
Maisto gaminimo metas
5
Ingridientai
- 1/2 puodelio raugintų kopūstų
- 1/4 puodelio saulėgrąžų sėklų
- 1/4 puodelio anakardžių
- 1 valgomasis šaukštas lazdelių
- 1 šaukštelis veganiško majonezo
- 1 šaukštelio šviežių krapų
- 1 teaspoon nori
- 1/2 šaukštelio akmens maltų garstyčių
- Žiupsnelis jūros druskos ir pipirų
Paruošimas
- Anakardžius ir saulėgrąžų sėklas gerai išplakite. Šiam mažam darbui geriausiai tinka mažas maisto ruošimo mašina, vienos porcijos maišytuvas arba prieskonių / kavos malūnėlis.
- Įpilkite į raugintus kopūstus ir minkštimą, kol jis atrodys kaip stambus tunas. Majonezą galite pridėti prie raugintų kopūstų, jei jis gerai nesimaišo.
- Sumaišykite likusius ingredientus rankomis.
- Patiekite tarp dviejų duonos gabaliukų.