Šie pikantiški, tačiau vis dar šiek tiek saldūs sausainiai yra puikios mitybos iš žalių morkų miltelių. Jie yra puikus pasirinkimas kanapėms ir puikiai derinami su hummu arba veganišku česnako Ricotta.

Skanūs migdolų morkų sausainiai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Aš laisva
  • Veganai

Kalorijos

120

Tarnauja

14

Maisto gaminimo metas

15

Ingridientai

  • 1 puodelis migdolų patiekalo
  • 2 arbatiniai šaukšteliai psyllium atsimeni
  • 2 šaukštų žalių morkų miltelių
  • 1 šaukštelio kepimo miltelių
  • 3 šaukštai šalto spaudimo kokosų aliejaus, ištirpęs
  • 4 šaukštai ryžių salyklo sirupo arba jūsų pasirinkto saldiklio
  • 2 šaukštų migdolų sviesto
  • Žiupsnelis keltų jūros druskos
  • 2 šaukštai karšto vandens

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 360 ° F.
  2. Į virtuvės kombainą įpilkite visų sausų ingredientų, maišykite, kol visi kartu.
  3. Sudėkite likusius šlapius ingredientus ir maišykite, kol susidarys didelis rutulys ar tešla. Viskas turėtų gana gerai susilieti.
  4. Iškočiokite vienodą kiekį sausainių tešlos ir susukite į rutulius. Vienodai paskirstykite juos ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
  5. Kiekvieną biskvitą paspauskite šakute.
  6. Įdėkite į orkaitę ir kepkite 13-15 minučių, kol pasidarys aukso rudos spalvos ir iškeps.
  7. Iškeptą nuimti ir leisti atvėsti. Laikyti hermetiškame inde ne ilgiau kaip 4 dienas.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 120 # Angliavandeniai: 8 g # Riebalai: 9 g # Baltymai: 2 g # Natris: 370 mg # Cukrus: 5 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.