Jums reikalingas variantas, kuriame yra daug baltymų, mažai riebalų ir mažai angliavandenių turinčioje mėsoje? Pasveikink šį seitaninės dešros receptą. Tai suteikia jums galimybę rinktis iš keturių seitaninių dešrų skonių - pusryčių, itališkų, Cajun ir rudojo cukraus kepsnių. Puikiai tinka patenkinti bet kokį potraukį maistui. Valgykite juos bet kuriam dienos patiekalui! Geriausia šio keturių seitanų dešrų recepto dalis yra ta, kad ji yra tokia universali. Keturių skonių dėka beveik visada galite suderinti savo patiekalą!


„Seitan“ dešros keturi būdai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Aukštas baltymų kiekis
  • Mažai angliavandenių turintis veganas
  • Veganai

Tarnauja

1 dešrelė pagal receptą

Maisto gaminimo metas

45

Ingridientai

Už itališką dešrą:

  • 2 arbatiniai šaukšteliai paukštienos ar itališkų prieskonių
  • 1/3 šaukštelio druskos
  • 1/4 šaukštelio cukraus
  • 1/4 šaukštelio malto čiobrelio
  • 1/4 šaukštelio malto pankolio
  • 1/8 šaukštelio česnako miltelių
  • 1/4 šaukštelio svogūnų miltelių
  • 1/4 puodelio gyvybiškai svarbaus kviečių glitimo
  • 1 valgomasis šaukštas avinžirnių miltų
  • 1 šaukštelio aliejaus
  • 1 šaukštas pomidorų padažo
  • 1/4 puodelio vandens

Mesquite rudojo cukraus dešrai:

  • 1 1/2 šaukštelio mesquite miltelių
  • 2 arbatiniai šaukšteliai rudojo cukraus
  • 2 šaukštai kepsninės padažo
  • 1/4 puodelio gyvybiškai svarbaus kviečių glitimo
  • 1 valgomasis šaukštas avinžirnių miltų
  • 1 šaukštelio aliejaus
  • 1 šaukštas pomidorų padažo
  • 1/4 puodelio vandens
liepžiedžių bruselių daigai

Klevo pusryčių dešrai:

  • 1 šaukštelio šalavijų miltelių
  • 1/2 šaukštelio druskos
  • 1/2 šaukštelio svogūnų miltelių
  • 1/8 šaukštelio česnako miltelių
  • 2 šaukštai klevų sirupo
  • 1/4 puodelio gyvybiškai svarbaus kviečių glitimo
  • 1 valgomasis šaukštas avinžirnių miltų
  • 1 šaukštelio aliejaus
  • 1 šaukštas pomidorų padažo
  • 1/4 puodelio vandens

„Chipotle Cajun“ dešrai:

  • 2 šaukšteliai Cajun prieskonių mišinio
  • 1/2 šaukštelio česnako miltelių
  • 1 šaukštelio svogūnų miltelių
  • Pora lašų adobo padažo iš konservuotų čipotinių paprikų
  • 2 šaukštelių sojos padažo
  • 1/4 puodelio gyvybiškai svarbaus kviečių glitimo
  • 1 valgomasis šaukštas avinžirnių miltų
  • 1 šaukštelio aliejaus
  • 1 šaukštas pomidorų padažo
  • 1/4 puodelio vandens

Paruošimas

  1. Vykdykite instrukcijas dėl kiekvienos dešros. Sumaišykite sausus ingredientus.
  2. Paragaukite sausų miltelių mišinio. Sūrus ir pakankamai prieskoninis? Jei reikia, pridėkite daugiau.
  3. Įpilkite padažo ir (arba) aliejaus, tada skystis.
  4. Viską maišyti, kol tešla taps vientisa. Šiuo metu įpilkite daugiau gyvybiškai svarbaus kviečių glitimo, jei jūsų tešla yra drėgna, lipni ar nesudaro kieto rutulio.
  5. Tešlą padėkite ant folijos, suformuokite dešros formą, tada apvyniokite foliją ir užsukite galus uždarytus.
  6. Garinkite garlaivio krepšyje 45 minutes.

Informacija apie maistingumą

Vienoje dešroje: Kalorijos: 210 # Angliavandeniai: 10 g # Riebalai: 5 g # Baltymai: 27 g # Natris: 62 mg # Cukrus: 3 g Skaičiuojamos tik sudedamųjų dalių, kurios yra kiekviename iš 4 receptų, vertės. Tai neapima ingredientų, būdingų kiekvienai dešrai. Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.