Padarę ir suasmeninę šią sklaidą, negalėsite gauti pakankamai! Jis gali būti paskleidžiamas ant bet ko - avižinių dribsnių, skrebučių, granolos, jogurto arba valgyti pats. Mes neteiksime, pažadame! Tiesiog taip skanu ir sveika!


Paprastas Chia uogų užtepėlė (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Maisto gaminimo metas

3

Ingridientai

  • 1 puodelis gervuogių
  • 1 puodelis ketvirčio vynuogių
  • 1 šaukšto citrinos sulčių
  • 3 šaukštai maltų chia sėklų
  • 2 šaukštai klevų sirupo (daugiau ar mažiau, atsižvelgiant į tai, kaip saldus jums patinka jūsų uogienė)

Paruošimas

  1. Į nedidelį indą sudėkite gervuoges, vynuoges ir citrinos sultis ir virkite ant vidutinės ugnies 3 minutes, dažnai maišydami.
  2. Išjunkite ugnį ir suberkite maltas chia sėklas bei klevų sirupą ir išmaišykite.
  3. Vaisius sutrinkite bulvių koše, uogienę supilkite į stiklinį indą ir prieš laikydami šaldytuve leiskite atvėsti. Ši uogienė nebus tokia tiršta, kaip parduotuvėje pirktos uogienės, tačiau atvėsus ji šiek tiek sutirštės.

Pastabos

Ši uogienė gerai išsilaikys maždaug savaitę šaldytuve. Galite naudoti bet kokius jums patinkančius vaisių derinius.