Šis receptas yra tobulas veganiškas kokoso makaronai, kurie nesugrius. Jie neturi rafinuoto cukraus, bet vis tiek yra saldūs. Kai jie kepa, kokosas skrudina ir įgauna maloniai riešutų skonį. Šiems veganiškiems kokosų makaronams gaminti nereikia jokių specialių ingredientų - viskas, ko jums reikia, greičiausiai jau yra jūsų sandėliukyje. Išbandyk juos! Būsite laimingi, ką padarėte!


Paprasti kokoso makaronai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Aš laisva
  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai

Kalorijos

110

Tarnauja

20

Ingridientai

  • 2 puodeliai susmulkinto nesaldinto organinio kokoso
  • 1/2 puodelio kokosų pieno (pilno riebumo iš skardinės arba šviežiai paruošto namuose), drungnas
  • 2 arbatiniai šaukšteliai kokosų aliejaus, minkšti, bet ne skysti
  • 1/4 puodelio kukurūzų krakmolo
  • 1/4 šaukštelio druskos
  • 1/2 šaukštelio grynos stevijos ekstrakto miltelių
  • 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • 2 šaukštai kokosų cukraus arba palmių cukraus

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę 375 ° F temperatūroje ir metalinę kepimo skardą išklokite pergamento popieriumi.
  2. Sumaišykite visus ingredientus kartu.
  3. Švelniai iškočiokite 1 šaukštą kokosų mišinio ir atsargiai numeskite ant paruoštos kepimo skardos. Jei reikia, naudokite nedidelį sausainį ar šaukštą.
  4. Kepkite ant vidutinio stovo 20 minučių arba tol, kol kraštai ir apačia bus šiek tiek rudi.
  5. Įkaitinkite orkaitę iki aukščiausios temperatūros ir kepkite 3 minutes arba tol, kol kokosų makaronai taps aukso rudos spalvos.
  6. Visiškai atvėsinkite ant aušinimo stovo ir patiekite.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 2197 # Bendri angliavandeniai: 127 g # Visi riebalai: 189 g # Bendras baltymų kiekis: 17 g # Bendras natris: 1695 g # Bendras cukrus: 49 g vienai porcijai: Kalorijos: 110 # Angliavandeniai: 6 g # Riebalai: 9 g # Baltymai: 1 g # Natris: 85 mg # Cukrus: 2 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.