Tai yra tas receptas, kurio jums reikia po ranka toms naktims, kai norite skaniai pavalgyti, bet neturite laiko praleisti virtuvėje. Mišinį, kurį daugiausia sudaro pomidorų pasta, česnakai, „Medjool“ datulės ir svogūnai, prieš paliekant lėto viryklėje, jį tiesiog reikia sumaišyti. Taigi, pirmyn! Eikite į savo dieną ir laukite nerūpestingų apleistų džiaugsmų, kuriais galėsite džiaugtis vėliau!


Lėtos viryklės aplaistytas džiaugsmas (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
garintas spyruoklinis ritinys

Kalorijos

247

Tarnauja

7–8

Maisto gaminimo metas

360

Ingridientai

  • 3 puodeliai tekstūruotų augalinių baltymų
  • 3 puodeliai vandens
  • 5 česnako skiltelės
  • 1 puodelis „Medjool“ datulių, mirkomas ir supjaustytas be kauliukų
  • 6 uncijos gali pomidorų pastos
  • 1 pomidoras, grubiai supjaustytas
  • 1 šaukštas
  • 2 šaukštai klevų sirupo
  • 1 vidutinis baltas svogūnas, supjaustytas kubeliais
  • 1 šaukštas juodo dirželio melasos
  • 4 šaukštai obuolių sidro acto
  • 1 šaukštas veganiško Vorčesteršyro padažo
  • 2 šaukštai garstyčių
  • 3 šaukštai karšto padažo

Paruošimas

  1. Į greitą trintuvą įpilkite vandens, datulių, česnako skiltelių, pomidorų ir pomidorų pastos. Maišykite iki vientisos masės. Tada į maišytuvą įpilkite likusių ingredientų, išskyrus tekstūruotus augalinius baltymus, išmaišykite arba maišykite ant silpnos masės, kol jie visiškai susimaišys.
  2. Pasukite puokštę puodo aukštai. Įpilkite tekstūruotų augalinių baltymų, maišytuvo mišinio ir supjaustyto svogūno. Maišykite, kol baltymai bus kruopščiai padengti maišytuvo padažu ir svogūnais. Virkite ant viršaus 4-5 valandas arba žemai - 6-8 valandas.

Informacija apie maistingumą

Kalorijos: 247 # Angliavandeniai: 41 g # Riebalai: 0 g # Baltymai: 20 g # Natris: 47 g # Cukrus: 28 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatais. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.