Ar žinojai, kad „snickerdoodle“ sausainiai pagerina tavo bendrą nuotaiką 57% *? Turint tai omenyje, kas gali būti geriau už iškeptus avižinių dribsnių pusryčius su „snickerdoodle“ užsidegimu? Nieko, aš tau sakau! * sudarė statistika.



„Snickerdoodle“ sausainiuose kepta avižinė košė (veganiška, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Veganai
veganiškai įdaryti poblano pipirai

Kalorijos

391

Tarnauja

1

Ingridientai

  • 1/2 puodelio vertės nuluptų ir supjaustytų cukinijų
  • 1/4 puodelio pasirinkto pieno arba vandens
  • 1/2 puodelio avižų
  • 2 šaukšteliai klevų sirupo (pritaikykite pagal pageidavimus)
  • 1/8 šaukštelio sviesto ekstrakto (neprivaloma)
  • 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto (nebūtina)
  • 1/4 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1/2 šaukštelio grietinėlės rauginto (nebūtina)
  • 1/8 šaukštelio melasos
  • Žiupsnelis druskos, jei norite
  • Cinamonas ir cukrus įdarui


Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 F ir purškite purškikliu vieną porciją „ramekin“.
  2. Visus ingredientus (išskyrus cinamoną ir cukrų) išplakite kartu su virtuviniu kombainu, kol jie taps tešla.
  3. Perkelkite į ramekiną. Viršutinę dalį nuvalykite cinamonu ir cukrumi (jums reikia tik žiupsnelio kiekvieno).
  4. Kepkite 18–22 minutes arba tol, kol viršus nebebus minkštas. Ant viršaus druska, įdėkite daugiau cinamono ar cukraus. Mėgautis!: )

Pastabos

Jei glitimas kelia susirūpinimą, būtinai rinkitės sertifikuotas avižas be glitimo.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 391 # Bendri angliavandeniai: 66 g # Visi riebalai: 7 g # Bendras baltymų kiekis: 15 g # Bendras natrio kiekis: 1360 g # Bendras cukraus kiekis: 10 g Apskaičiuota, neįskaitant sviesto ekstrakto ar cinamono ir cukraus užpilo. Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.