Jei jūsų racioną sudaro pupelės ir ryžiai (kaip daro mūsų), tada tai visada turite turėti savo receptų knygoje! Tai ne tik jūsų tipiškos pupelės ir ryžiai, bet ir prideda SKAITMENI skonio, o ne tiek daug darbo. Tai tikrai sužavės jūsų savaitės pupelės ir ryžiai. Jis pats savaime yra puikus, tačiau tacos ar burrito pavidalu jis spindėtų!


Aštrūs česnakų ryžiai ir pupelės (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
moliūgų pudingo veganai

Maisto gaminimo metas

25

Ingridientai

  • 1 šaukšto alyvuogių aliejaus
  • 1 mažas svogūnas supjaustytas kubeliais
  • 3 česnako skiltelės
  • 2 šaukštai malto česnako čili į adobo (įdėkite daugiau, kad būtų pikantiškesni, mažiau - švelnesni)
  • 1/2 šaukštelio rūkytos paprikos
  • 2 šaukštelių malto šviežio čiobrelio
  • 1 arbatinio šaukštelio džiovinto raudonėlio
  • 4 puodeliai daržovių sultinio
  • 1 8-uncija gali pomidorų padažo
  • 1 1/2 puodelio basmati ryžių
  • 2 skardinės pinto pupelių - nusausintos ir nuplaunamos
  • 1/2 puodelio šviežio kalendros
  • Kalkių pagal skonį
  • Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimas

  1. Įkaitinkite aliejų dideliame puode ir pakepinkite svogūną iki minkštos, maždaug 6 minutes.
  2. Įmaišykite česnaką, česnaką, čiobrelius, raudonėlį, druską ir pipirus ir rūkytą papriką, kol ji taps kvapni.
  3. Įmaišykite sultinį ir pomidorų padažą. Užvirkite ant silpnos ugnies, tada suberkite ryžius ir pupeles ir sumažinkite iki silpnos ugnies. Uždenkite puodą ir virkite apie 18-20 minučių, kol ryžiai suminkštės.
  4. Galiausiai įmaišykite savo laimo sultis ir šviežią kalendrą!

Pastabos

Galite pabandyti pridėti šiek tiek avokado ant viršaus arba įmaišyti kokosų pieno, kad jis būtų ypač kreminis!