Nesunku nurodyti dalykus, kurių nekenčiame savo darbe: toksiški viršininkai, ilgos valandos, jokios galimybės tobulėti. Bet net jei neradote savo svajonių darbo, ar įmanoma viską pakeisti dabartiniame darbe?


Annie McKee taip galvoja. Naujos knygos autoriusKaip būti laimingam darbekalbėjosi su „Gastromium“ apie tai, kaip kontroliuoti savo karjeros laimę, o konkrečiai - tris dalykus, kuriuos galite padaryti, kad jūsų darbas teiktų daugiau džiaugsmo.

Peržiūrėkite jos patarimus žemiau ir, jei norite išgirsti visą interviu, klausykite mūsų podcast'o čia:

Monstras: Ar tikrai manai, kad gali sukurti laimę darbe, kurio nekenti?


ESU:Laimė darbe ateina iš vidaus. Tai kažkas, ką sukuriame sau. Daugelis žmonių praras darbą arba išeis iš darbo ir išeis kur nors kitur ir pamatys, kad jie yra tokie pat nelaimingi. Turime jausti, kad mūsų darbas yra prasmingas, kad mes darome kažką, susijusio su mūsų vertybėmis, kad mes keičiamės, ir kad mes tikimės dėl savo ateities ir matome aiškų ryšį tarp darbo, kurį mes darome dabar ir ateitį, kurios norime sau. Be to, mums reikia draugystės.

Monstras: Kaip pridėti prasmę, tikslą ar draugystę darbui, kurio jie neturi?


ESU:Vienas iš būdų, kaip galime pasiekti laimę darbe, yra atidžiai pažvelgti į savo gyvenimą ir tai, kas iš tikrųjų daro mus nelaimingus. Galbūt kultūra nėra puiki arba įvyko atleidimų & hellip; ir galbūt tie dalykai yra tikri, bet ar jie tikrai yra jūsų nelaimės šaltinis, ar per pastaruosius porą metų tapote tikrai pesimistiški?

Galbūt dažniausiai susiduriate su besiskundžiančia grupe, o gal nepakeliate rankos tiems įdomiems projektams, nes jaučiatės sumuštas ir nenorite atiduoti daugiau savęs organizacijai. Tie dalykai yra svarbūs. Tai, kaip mes žiūrime į savo darbą, kaip leidžiame laiką, su kuo bendraujame - ar jie teigiami ir optimistiški, ar neigiami ir ciniški? Taigi taip, darbo vietos sąlygos tikrai yra svarbios ir kai kurios iš jų yra mūsų nepriklausomos. Bet aš tikrai tikiu, kad mes daug labiau kontroliuojame savo emocijas ir savo mąstyseną, nei manome.


Monstras: Jūs sakote, kad draugystė yra vienas iš raktų į darbo laimę. Ką daryti, jei neturite draugų, kuriuose dirbate?

ESU:Kai kurie patarimai, kuriuos duodu žmonėms, yra gana paprasti, tačiau jie daro didelę įtaką. Viena vertus, neužsidarykite savo kabinete ar biure. Išeikite pasikalbėti apie tai, kas nesusiję su darbu. Padarykite pietų pertrauką. Nevalgykite prie savo stalo. Raskite ką nors, kas pasiimtų sumuštinį ir su juo pasivaikščiotų. Tie pagrindiniai žmogiškieji dalykai mus atgaivina ir atnaujina, jie taip pat ugdo jausmą „Ei, mes kartu“, eikime kartu linksmintis. & Rdquo; Jūs neprivalote būti geriausiais draugais su visais, tačiau rasti būdų, kaip per mažą darbo dieną užmegzti ryšį, daro didžiulį skirtumą.

Monstras: Jie sako, kad pinigai negali nusipirkti laimės. Ar sutinki?

ESU:Yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad gyvenimas už gyvenimo, kurio mes iš tikrųjų trokštame, netenkina mūsų. Jei atsidursite darbe tik tam, kad gautumėte kitą paaukštinimą ar premiją, tikriausiai sužinosite, kad tą akimirką, kai gausite paaukštinimą ar premiją, vis tiek būsite apgailėtinas, arba laukiate kito, o ne mėgautis dabartine akimirka.


Laimė ateina prieš sėkmę, o ne atvirkščiai. Taigi, kai esame laimingesni, mums labiau sekasi gyvenime, o ne atvirkščiai. Jei būsime optimistiški ir susijaudinę, mūsų smegenys veiks geriau ir greičiausiai taip pat turėsime geresnių santykių, nes mums smagu būti šalia. Jei esame neigiami ir ciniški, niekas nenori būti šalia.

Monstras: Jūs kalbate apie tai, kad jaučiatės bejėgis kaip vienas iš blogiausių laimės spąstų. & Rdquo; Kaip nustoti jaustis bejėgis dirbant nekenčiamą darbą?

ESU:Jei jaučiatės tikrai bejėgiai, pats laikas atidžiai pažvelgti į tai, ką darote, kur darote ir kodėl taip jaučiatės. Nėra nieko blogiau, kaip jaustis įstrigusiam ir bejėgiui keisti. Jei tai tęsis, galbūt norėsite ieškoti kito darbo.

Monstras: Ir juokinga, kad vienas dalykas, kuris gali padėti jaustis mažiau bejėgiškam ir labiau tikintis, yra susirasti naują darbą.

ESU:Taip! Imkitės kokių nors veiksmų. Apsilankykite „Gastromium“. Nustatykite kai kuriuos el. Pašto įspėjimus. Tai pradės sutelkti jūsų dėmesį į ateitį, viltingą požiūrį į ateitį ir taip pat leis jums jaustis galingu. Turime jaustis galingi, kad galėtume valdyti savo likimą.