Mėgaukitės avižinių dribsnių kelyje su šiomis paprastomis braškių bananais keptomis avižinių dribsnių taurėmis! Šie avižinių dribsnių puodeliai, kuriuose nėra glitimo, pieno, veganų ir rafinuoto cukraus, yra puikūs griebtuvai ir pusryčiai.


Braškių bananų avižiniai dribsniai (veganiški, be glitimo, be rafinuoto cukraus)

  • Pieno nemokamai
  • Pagerėjęs virškinimas
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Veganai

Kalorijos

111

Tarnauja

10

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

  • 2 puodeliai avižų, be glitimo
  • 1 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1/4 šaukštelio jūros druskos
  • 1/2 šaukštelio cinamono
  • 1 puodelio migdolų pieno
  • 1 šaukštą linų sėmenų sumaišyti su 3 šaukštais vandens
  • 2 prinokę vidutiniai bananai, sutrinti
  • 2 šaukštai klevų sirupo
  • 1 puodelis šviežių braškių, supjaustytų

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Pavoliokite muffino padėkliuką įdėklais.
  2. Dideliame dubenyje sumaišykite sutrintą bananą, linų kiaušinius, migdolų pieną ir klevų sirupą. Sudėkite avižas, kepimo miltelius, druską ir cinamoną. Švelniai įmaišykite braškes.
  3. Kiekvieną muffino skardą užpildykite tešla. Turėtumėte gauti 10 pilnų keksų puodelių.
  4. Kepkite 25 minutes arba tol, kol viršūnės taps aukso rudos spalvos.

Informacija apie maistingumą

Kalorijų porcija: 111 # Angliavandeniai: 22 g # Riebalai: 2 g # Baltymai: 3 g # Natris: 19 mg # Cukrus: 6 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.