Šie „Super Power“ batonėliai yra aprūpinti super maisto produktais, kad išlaikytų jus, kai jums reikia pasiimti mane. Jie taip pat gamina puikius pusryčius ar užkandžius po treniruotės. Šie veganiniai batonėliai be glitimo yra nepaprastas patiekalo pakaitalas ir yra sveikesnis pasirinkimas nei komerciniai baltymų batonėliai.



Super galios barai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Ingridientai

  • 4 puodeliai avižų be glitimo arba įprastos avižos
  • 1/2 puodelio nesaldinto riešutų sviesto, migdolų, pekano, graikinių riešutų, anakardžių arba 100% žemės riešutų, žemės riešutų sviesto, nieko daugiau nepridėta, tik druska gerai
  • 1/2 puodelio Virgin kokosų aliejaus
  • 1/3 puodelio juodo dirželio melasa
  • 3/4 puodelio gryno klevų sirupo, B klasė
  • 1/2 puodelio neapdoroto kakavos antgalio ar mini pusiau saldaus šokolado drožlių
  • 1/2 puodelio „Goji“ uogų arba džiovintų spanguolių ar vyšnių vyšnių
  • 1/2 puodelio džiovintų serbentų, razinų arba džiovintų mėlynių
  • 1/2 puodelio žalių braziliškų riešutų arba graikinių riešutų, migdolų ar anakardžių
  • 1/2 puodelio neapdorotų moliūgų sėklų arba neapdorotų saulėgrąžų sėklų
  • 1 šaukštelis malto cinamono
  • 1/4 šaukštelio malto muskato riešuto
  • 1/8 šaukštelio Himalajų druskos


Paruošimas

  1. Įpilkite į puodą aliejų, melasą ir sirupą.
  2. Pašildykite ant vidutinio stiprumo ugnies, retkarčiais pamaišydami. Užvirkite, sumažinkite šilumą ir troškinkite, kol maišysite kitus ingredientus.
  3. Tuo tarpu susmulkinkite pasirinktus riešutus ir įpilkite į didelį dubenį kartu su avižomis, kakavos kruopomis, goji uogomis, mėlynėmis, moliūgų sėklomis, cinamonu, muskato riešutais ir druska. Gerai sumaišykite ingredientus. Į lėkštę įpilkite riešutų sviesto ir maišykite, kol pateks į sirupo mišinį.
  4. Nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite į dubenį į sausus ingredientus. Mišinys bus lipnus, kai tik jis atvės, gali tekti viską sumaišyti kartu su rankomis.
  5. Ištieskite 13 x 9 colių dydžio keptuvę su visu natūraliu vaškuotu popieriumi.
  6. Įpilkite jėgos juostos mišinio į keptuvę ant vaškuoto popieriaus. Paspauskite žemyn į lygų sluoksnį. Uždenkite kitu vaško popieriaus gabalėliu ir toliau spauskite mišinį į keptuvę tolygiai. Mišinį įspauskite į keptuvę naudodami stiklą su plokščiu dugnu.
  7. Šaldykite tik iki tvirtos. Jei per ilgai šaldysite, strypus bus per sunku pjaustyti.
  8. Lygiai supjaustykite strypus, galite naudoti liniuotę. Apvyniokite kiekvieną juostą pergamento popieriaus lape ir pritvirtinkite virvelėmis. Sandėlius laikykite šaldytuve. Prieš valgydami, pašildykite iki kambario temperatūros.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 5783 # Bendri angliavandeniai: 694 g # Visi riebalai: 311 g # Bendras baltymų kiekis: 179 g # Bendras natrio kiekis: 868 g # Bendras cukrus: 349 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.