Šie granolos batonėliai yra minkšti, šiek tiek kramtomi, o, taip, patenkinti. Be to, juose yra maistinių medžiagų iš saldžiųjų bulvių, įskaitant beta karotiną, skaidulines, priešuždegimines savybes ir antioksidantus, kurie padeda palaikyti mūsų virškinamąjį traktą. Visa tai, sumaišyta su migdolų sviestu, avižomis be glitimo ir susmulkintu kokosu, suteikia puikų užkandį, suteikiantį energijos ir užkertant kelią vidurdienio mielam potraukiui.



Saldžiųjų bulvių imbiero granolos batonėliai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Daug skaidulų
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Aš laisva
  • Veganai
  • Be kviečių

Tarnauja

12

Ingridientai

  • 1 puodelis garintų saldžiųjų bulvių / trynių
  • 1 puodelis nesūdyto migdolų sviesto
  • 1 puodelis avižų be glitimo
  • 1 šaukštas klevų sirupo
  • 2 šaukštai cinamono
  • 1/2 šaukšto vanilės ekstrakto
  • 1/4 šaukšto druskos
  • 1/2 puodelio nesaldinto susmulkinto kokoso
  • 1/2 puodelio smulkinto cukruoto imbiero (jei norite, rafinuotų batonėlių be cukraus, pakeiskite 1-2 arbatiniais šaukšteliais imbiero miltelių)


Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F ir padėkite 8x8 colių dydžio skardą su pergamento popieriumi.
  2. Norėdami paruošti saldiąją bulvę, nulupkite ir supjaustykite vidutinę saldiąją bulvę į gabalus ir įdėkite gabaliukus į savo troškintuvą į didelį puodą.
  3. Užvirkite vandenį ir užvirkite bulves, kol jos bus minkštos ir lengvai sulaužomos šakute.
  4. Išmatuokite 1 puodelį troškintų bulvių ir supilkite jas į savo virtuvės kombainą. Apdorokite juos tol, kol liks nedaug gabalėlių.
  5. Į virtuvės kombainą įpilkite likusių ingredientų, išskyrus susmulkintą kokosą ir cukruotą imbierą. Paruoškite šį mišinį, kol jis bus panašus į tešlą, bet ne per lygus.
  6. Įmaišykite susmulkintą kokosą ir cukruotą imbierą ir sumaišykite iki vientisos masės.
  7. Įdėkite mišinį į keptuvę ir kepkite 35 minutes, kol viršus pradės ruduoti, o centras bus vos tvirtas liesti.
  8. Prieš pjaustydami į 12 barų, leiskite atvėsti. Sandėlius laikykite hermetiškame inde.