Mėgstate makaronus, bet nebūtinai nesveikus ingredientus, kurių galite juose rasti? Kodėl tada nepagaminus savo ?! Jūs ne tik galėsite kontroliuoti, kas įeina į juos (ir vėliau į JŪSUS), bet jie taip lengvai. Niekada daugiau nenorėsite parduotuvėje pirktų variantų, kai išbandysite šiuos švarius ir skanius kūdikius.


Veganiški makaronai - 2 skoniai! (Be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Receptai be grūdų
  • Aš laisva
  • Veganai
  • Be kviečių

Tarnauja

30

Ingridientai

Moliūgų prieskonių Macaroons:
  • 2 puodeliai susmulkinto, žalio, nesaldinto kokoso
  • 1/2 puodelio maltų neapdorotų migdolų (arba migdolų miltų)
  • 1/2 puodelio klevų sirupo (pastos pastos yra puikus pakaitalas)
  • 1 valgomasis šaukštas kokosų aliejaus
  • 1/4 puodelio moliūgų tyrės
  • 1/2 šaukštelio imbiero miltelių
  • 2 šaukštelių cinamono
  • 1/4 šaukštelio muskato riešuto
  • Dash gvazdikėliai
  • 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
  • 1/8 šaukštelio jūros druskos
vegetariško kubietiško sumuštinio receptas
„Mocha Chip Macaroons“:
  • 2 puodeliai susmulkinto, žalio, nesaldinto kokoso
  • 1/4 puodelio maltų žalių migdolų (arba migdolų miltų)
  • 2/3 puodelio kakavos miltelių
  • 1/2 puodelio kakavos antgalių
  • 1 valgomasis šaukštas tirpios kavos
  • 2/3 puodelio klevų sirupo (arba datos pastos)
  • 2 šaukštai kokosų aliejaus
  • 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
  • 1/8 šaukštelio jūros druskos

Paruošimas

Dėl moliūgo prieskonio:
  1. Į didelį maišymo dubenį sudėkite kokosus ir prieskonius. Sumaišykite agavą, moliūgą, vanilę ir aliejų.
  2. Supilkite šlapius ingredientus per sausus ir sumaišykite juos rankomis, kol tešla taps vienodai lipni ir lengvai sulips. Jei reikia, įpilkite šiek tiek daugiau klevų sirupo.
  3. Iškepkite šaukštais šaukštus ant lengvai pateptos kepimo skardos. Nustatykite savo orkaitę 325 laipsnių kampu ir kepkite dvidešimt minučių - įsitikinkite, kad stebite makaroną, kad jie nebūtų per sausi.
  4. Aš siūlyčiau leisti jiems visiškai atvėsti šaldytuve po šildymo, nes jie bus gana minkšti ir turi būti nustatyti.
„Mocha Chip“:
  1. Į didelį maišymo dubenį sudėkite kokoso, migdolų miltus, kakavos miltelius, kavą ir žnyples. Išplakite kartu klevų sirupą, aliejų, vanilę ir druską.
  2. Supilkite šlapius ingredientus ant sausų ir gerai išmaišykite, kol tešla taps lipni ir lengvai sulips. Jei reikia, įpilkite šiek tiek daugiau klevų sirupo.
  3. Nustatykite savo orkaitę 325 laipsnių kampu ir kepkite dvidešimt minučių - įsitikinkite, kad stebite makaroną, kad jie nebūtų per sausi.
  4. Aš siūlyčiau leisti jiems visiškai atvėsti šaldytuve po šildymo, nes jie bus gana minkšti ir turi būti nustatyti.

Informacija apie maistingumą

Viename moliūgų prieskonių makarone: kalorijos: 183 # angliavandeniai: 13 g # riebalai: 15 g # baltymai: 2 g # natris: 7 mg # cukrus: 8 g per „Mocha Chip Macaroon“: kalorijos: 225 # angliavandeniai: 18 g # riebalai: 17 g # Baltymai: 3 g # Natris: 8 mg # Cukrus: 10 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.