Jūsų karjera nesibaigė vien todėl, kad praradote darbą.
„Patirtis atleidžiant iš darbo yra didelė įtemptų gyvenimo įvykių, kurie gali nutikti bet kam dirbant, sąraše“, - sako dr. Melodie Schaefer, Čikagos mokyklos, Pietų Kalifornijos konsultavimo centrų vykdančioji direktorė.
Taigi, kaip valdyti stresą, kurį sukelia atleidimas, ir eiti į kitą darbą? Štai keletas žingsnių.
Nedeginkite tiltų
Nors nepaliekate įmonės geriausiomis aplinkybėmis, tai, kaip išeisite, gali turėti įtakos jūsų sėkmei.
„Kolegoms gali būti nepatogu atsisveikinti su atleistu darbuotoju, todėl nesivaržykite eiti iš kabinos į kabiną ir pranešti apie savo išvykimą“, - sako Jeffery Cohen, knygosPilnas idioto vadovas recesijai atspariai karjerai. „Tiesiog tą vakarą paskambinkite artimiausiems draugams į darbą ir paaiškinkite naujienas. Jie supras jūsų norą būti diskretiškiems, atsižvelgiant į aplinkybes “.
Po atleidimo neretai jaučiamas pyktis įmonei ir tam tikriems darbuotojams.
„Niekada nebijokite buvusio darbuotojo ar darbdavio internete, neprisijungę ar per socialinę žiniasklaidą“,-sako Cohenas. „Niekada nežinai, kada tau prireiksnuoroda. Šis nedidelis pasitenkinimo jausmas iš buvusios įmonės nesutarimo galiausiai bus didesnis, jei tai jums kainuos būsimą darbą “.
Valdykite savo emocijas
Nors galite jausti, kad jūsų ateitis neaiški, svarbu suvokti, kad atleidimas iš darbo nėra jūsų karjeros pabaiga.
Tačiau suvaldyti emocijas gali būti sunku, todėl „Schaefer“ rekomenduoja gerai pasirūpinti savimi mankštinantis ir užsirašant dienoraštį, siekiant sumažinti stresą po atleidimo.
Vienas atleidimo iš darbo aspektas, kuris gali labai apsunkinti jūsų mintis, yra tai, kaip perduoti blogą naujieną savo draugams ir šeimos nariams, bijodami jų reakcijos ir sprendimų. Schaeferis sako, kad kalbant apie jūsų nutraukimą labai svarbu išlikti į priekį.
„Sakykite:„ Man verčiau nereikėtų galvoti apie praeitį ir tikrai įvertinčiau jūsų indėlį, padedantį man galvoti apie tolesnius žingsnius, dabar, kai turiu galimybę apsvarstyti galimybę ką nors pakeisti “, - pataria ji.
Pasirinkite savo kovas
Nors įprasta jausti pyktį buvusio darbdavio atžvilgiu, imtis teisinių veiksmų yra įmanoma tik tam tikrais atvejais.
Firmos „Tripp Scott“ įdarbinimo advokatas Paulas Lopezas sako, kad po atleidimo reguliariai sulaukia skambučių iš žmonių, ieškančių teisinės konsultacijos.
„Daugelis žmonių yra atleidžiami iš darbo vien dėl to, kad nesutarė su savo viršininku, o jūsnegali paduoti į teismą įmonėsnes tavoviršininkas buvo kvailys“, - sako Lopezas.
Tačiau tam tikros aplinkybės gali pateisinti teisinius veiksmus, pavyzdžiui, pilietinių teisių pažeidimai.
„Niekas negali būti atleistas dėl lyties, rasės, amžiaus, negalios ar tautinės kilmės“, - sako Lopezas. „Jei yra vadybininkas, kuris turi išankstinį nusistatymą prieš ką nors tose saugomose klasėse ir atleidžia juos - tai galima imtis“.
Dennisas Nasonas, vykdomosios įdarbinimo įmonės „Nason & Nason“ generalinis direktorius, priduria: „Jei ketinate paduoti ieškinį prieš savo ankstesnį darbdavį, nebent turite labai tvirtą bylą, tai niekur nepadės. Mano patarimas - judėti toliau “.
Pradėti iš naujo
Kai leidote šiek tiek laiko emociškai pasitaisyti ir atsikratėte pykčio būti atleistam, laikas išplaukti į naują kelią.
„Padarykite blogą laiką gera proga“, - sako Nasonas. „Paklauskite savęs, ar buvote tinkamoje padėtyje, ar jums reikia permąstyti savo karjerą“.
Karjeros trenerė Ann Mehl siūlo susirasti atrenerisar draugas, kuris padės jums apibūdinti savo praeitįpasiekimusirpakeisti prekės ženkląsave darbo rinkoje.
„Pabrėžkite tai, ką išmokote iš ankstesnės patirties, ir pateikite atsakymus taip, kad leistumėte pašnekovams suprasti, jog šią naują galimybę matote kaip priemonę savo galutiniams karjeros tikslams pasiekti“, - sako Mehlas.
Kai einate į interviu, gerai įsisąmoninkite faktuskodėl buvai atleistas, pataria Nasonas. Paklaususkodėl palikai paskutinį darbą, jūsų atsakymas turėtų būti teisingas, glaustas ir kiek įmanoma teigiamas.
„Neveskite savo gyvenimo aprašymo, motyvacinio laiško ar interviu su blogomis naujienomis“, - sako Nasonas. „Jie pradės klausti, kodėl palikote paskutinį darbą. Pasakykite tiesą per trumpas 10–20 sekundžių “.
Cohenas sako, kad svarbiausia interviu, paaiškinanti, kodėl buvote atleista, yra ne apie jus. „Viskas nuo„ naujojo viršininko norėjo suburti savo komandą “iki„ viso skyriaus sumažinimo “yra geriau nei pripažinti, kad praradote darbą dėl savo veiklos“.
Pasinaudokite kokia nors pagalba
Atminkite, kad atleidimas iš darbo niekada nėra toks baisus, kaip atrodo iš pradžių, ypač jei naudojate laiką naujam savo karjeros skyriui. Ar galėtumėte pasinaudoti kokia nors pagalba, kad sugrįžtumėte į vėžes? Prisijunkite prie „Gastromium“ šiandien nemokamai. Kaip narys galite įkelti iki penkių savo gyvenimo aprašymo versijų - kiekviena pritaikyta jus dominančioms darbo rūšims. Darbdaviai kiekvieną dieną ieško „Gastromium“, norėdami užpildyti aukščiausius darbus kvalifikuotais kandidatais, kaip jūs. Be to, galite gauti įspėjimus apie darbą, kai atsiras laisvų vietų. Neskęskite vargo, ypač turint omenyje, kiek įmonių laukia, kad galėtų tinkamai panaudoti jūsų įgūdžius ir patirtį. Leiskite „Gastromium“ padėti jums prisijungti.