Šis pyragas yra kreminis, elegantiškas ir turi paprasčiausius ingredientus! Viskas sąraše yra visas maistas, iš viso 6 ingredientai (greičiausiai tai yra dalykai, kuriuos jau turite po ranka). Atneškite šį baltyminį, sveikų riebalų, sodrų raugą bet kokiam susibūrimui, kad gautumėte įspūdingą, super lengvą desertą!


Neapdorotas nesmulkintas „Chia“ tartas (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be grūdų
  • Aukšto baltymingumo daržovės
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Riešutų sūris
  • Neapdorotas veganas
  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai
  • Sveiko maisto receptai

Ingridientai

Norėdami sukurti plutą:

  • 1 puodelis anakardžių
  • 1 puodelio datos
  • 1/2 oranžinės vertės užuominos
  • Žiupsnelis druskos

Norėdami užpildyti:

  • 1 1/2 puodelio anakardžių (mirkyti)
  • 1/4 puodelio apelsinų sulčių (iš to paties apelsino, kaip ir žievės)
  • 5 šaukštai kokosų aliejaus
  • 2 šaukštai chia sėklų (mirkomi 30 minučių)

Paruošimas

  1. Į virtuvės kombainą įpilkite 1 puodelį anakardžių, datules, žieveles ir druską ir virkite, kol gausite vienodą mišinį.
  2. Į 10 colių spyruoklinę keptuvę įspauskite plutą.
  3. Į indą sudėkite likusius anakardžius, apelsinų sultis, sirupą, kokosų aliejų ir chia.
  4. Įdėkite įdaro ingredientus į virtuvės kombainą ir kepkite iki vientisos masės.
  5. Supilkite tai per pagrindą ir papuoškite papildomais užpilu (šokoladu, riešutais, žievele ir tt).
  6. Prieš patiekdami įdėkite į šaldytuvą 2-3 valandoms.